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想甩掉脂肪，特別要控制高脂多糖飲食的攝入量。但是，據美國《防備》雜志新載文稱，吃對食物也有助減肥，引薦以下5種合適夏日的減肥飲料，一舉兩得。
1.克己調味水。瘦身階段，防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡，還能增強飽腹感，削減食物攝入量。但是，光喝白開水很庸俗，能夠利用新鮮草藥、生果，比如，適當加幾片黃瓜、檸檬等。
2.西瓜冰沙。西瓜是合適做冰沙的質料。它不僅水分足夠，而且含有多種養分，其間含有具有抗癌作用的西紅柿紅素和氨基酸精氨酸?！娥B分》雜志刊登一項研討發現，精氨酸能夠削減人體脂肪，增強肌肉力量。
3.冰鎮薄荷茶。炎熱天氣，喝一杯冰鎮薄荷茶，不僅消暑解渴，關于腹部減肥還有超級。薄荷有助于胃部處理脂肪，使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。
4.菠蘿汁。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質、促進消化和防止發胖。
5.綠茶。綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶，有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪。
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